Kochrezepte

Bananen-Kohl-Smoothie: ein Anti-Müdigkeits- und Energiesaft für 2 Personen.

Bananen-Kohl-Smoothie: ein Anti-Müdigkeits- und Energiesaft für 2 Personen.

Der Energiesaft wird durch die Kombination verschiedener Obst- und Gemüsesorten gewonnen, die reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien sind. Diese Inhaltsstoffe ergeben zusammen eine langanhaltende Energiequelle. Der Energy Juice Smoothie kann an individuelle Geschmäcker und Essenspräferenzen angepasst werden, was ihn zu einer vielseitigen und praktischen Option für alle macht, die ihr Energieniveau steigern möchten.
Ich teile mit dir das einfache Rezept für die Zubereitung des Bananen-Kohl-Smoothies.

 

 

Zutaten :

40cl Milch
1 Banane
50 g Grünkohl
70 g Walnüsse und Mandeln

 

 

Zubereitung:

Zuerst die Grünkohlblätter waschen, die Banane schälen und in Scheiben schneiden.
Geben Sie dann die Walnüsse und Mandeln in die Schüssel Ihres Mixers, fügen Sie Banane und 20 cl Milch hinzu.
20 Sekunden bei mittlerer Geschwindigkeit und dann 20 Sekunden bei hoher Geschwindigkeit mixen.
Dann den Kohl und die restliche Milch – also 20 cl – hinzugeben und 30 Sekunden lang auf hoher Stufe mixen.
Zum Schluss servieren Sie Ihren Smoothie und guten Appetit an alle.

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